Фридайвинг в Баку
Погружения на задержке дыхания. Дыхание, продувка ушей, техника спуска, страховка партнёра. От первого занятия в бассейне до глубины.
Фридайвинг — погружение на задержке дыхания. Из снаряжения — маска, ласты, костюм: всё влезает в рюкзак.
Под водой тихо, нет регулятора и пузырей, рыба подпускает ближе. Нырять можно с берега, баллоны, забивка и лодка не нужны.
Со снорклингом Вы смотрите сверху, а спуск на два-три метра упирается в боль в ушах, воздух при этом ещё остаётся. Останавливает давление и отсутствие техники продувки — это даётся уже на первом занятии.
Задержка дыхания растёт от расслабления — лишние движения, зажатые плечи и спешка съедают кислород. На курсе Вы учитесь дышать перед нырком, спокойно спускаться и контролировать себя под водой. Те же техники дыхания работают на берегу: против стресса и перед сном.
У фридайвинга есть один серьёзный риск: потеря сознания от нехватки кислорода на всплытии. Против него работает протокол, поэтому ныряют только в паре. Партнёр ждёт у поверхности и контролирует Вас после выхода. Курс построен вокруг этих правил, и страховать партнёра Вы учитесь сами.
Занятия идут в олимпийском бассейне Baku Aquatics Centre под контролем инструктора. Глубина набирается ступенями, спуск проходит вдоль троса. Развернуться наверх Вы можете в любой момент.
Чему учим
- Дыхание перед нырком, расслабление в воде, экономия кислорода.
- Продувка ушей и компенсация давления на глубине.
- Статика (задержка на поверхности лицом вниз) и динамика (дистанция под водой).
- Спуск с постоянным весом: вниз и обратно своими силами.
- Страховка партнёра и действия при потере сознания.
- Международный сертификат PADI.
Что требуется от Вас
Уверенно держаться на воде. Заполнить медицинскую анкету. Опыт дайвинга с аквалангом не нужен.
Четыре уровня
Программа разбита на ступени. Каждая добавляет глубину, время под водой и новую технику.
Детская программа для 12–14 лет с ограничениями по глубине. Те же навыки, что у взрослых.
Старт. Дыхание, продувка, статика, динамика, первые погружения с постоянным весом.
Больше глубина и время под водой. Добавляется free immersion: спуск и подъём по тросу руками, без ласт.
Уровень результата. Variable weight (спуск с дополнительным грузом) и планирование погружений.
Начинают с уровня Freediver. Дайверы с аквалангом тоже. Следующие ступени проходят в своём темпе, перерыв между ними значения не имеет.
Во фридайвинге сертификат нужен реже, чем в дайвинге с аквалангом: снаряжение своё, на берегу карту никто не спросит. Он открывает фридайв-сессии в бассейнах и клубах за границей, глубинные тренировки с буем и выезды.
Что даёт карта PADI →